முழங்கால் வலி மற்றும் ‘கிரீஸ்’ குறைவது முதியோர்களுக்கு இருந்த ஒரு காலத்தில், இன்று 40 வயதிற்குப் பின்னரே பலருக்கு இப்பிரச்சினை ஏற்பட்டு நடமாடுவதில் சிரமம் உள்ளது. பலர் முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குச் (Knee Replacement) செல்கின்றனர். ஆனால், சரியான ஆயுர்வேத முறைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் இந்தச் சிக்கலைச் சமாளிக்க முடியும் என்று யோக குரு பாபா ராம்தேவ் கூறுகிறார்.

ராம்தேவின் கூற்றுப்படி, குருத்தெலும்பு (Cartilage) சேதத்தையும் சரிசெய்ய முடியும்; மேலும் இரண்டு முதல் ஒன்பது மாதங்களில் முழங்கால்கள் புதியதாக மாறக்கூடும். யூரிக் ஆசிட், சிஆர்பி, ஏஎஸ்ஓ போன்ற பிரச்சனைகள் மற்றும் தவறான வாழ்க்கை முறை, நின்றுகொண்டு தண்ணீர் குடிப்பதும் முழங்கால் வலிக்குக் காரணங்கள். தினமும் காலையில் ஒரு ஸ்பூன் பசு நெய் அல்லது வர்ஜின் தேங்காய் எண்ணெய் உட்கொள்வது, வெந்தயம் ஊறவைத்த தண்ணீரைக் குடிப்பது நல்லது என்று அவர் பரிந்துரைக்கிறார். பஸ்திரிகா மற்றும் கபாலபாதி போன்ற பிராணாயாம பயிற்சிகள், சூரிய ஒளியில் இருந்து வைட்டமின் டி பெறுதல் மற்றும் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதன் மூலம் முதுமையிலும் முழங்கால்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.