செய்தி பிரிவு : பெண்கள் தங்கள் அன்றாட உணவில் வைட்டமின் சி சேர்த்துக் கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு முதுமைத் தோற்றத்தையும் தடுக்கிறது. இந்த சத்து உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டி சருமத்தைப் பொலிவாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இது மிகவும் அவசியம், ஏனெனில் இது தாய் மற்றும் சேய்க்கு ஏற்படும் பல்வேறு உடல்நல அபாயங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மேலும் மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும் ஹார்மோன் சமநிலையைப் பேணுவதிலும் வைட்டமின் சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. நரம்புகள் மற்றும் திசுக்களின் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் நிறைந்துள்ளதால், பெண்கள் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தைப் பெற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியமாகும்.