నేటి డిజిటల్ యుగంలో స్మార్ట్‌ఫోన్ల మితిమీరిన వాడకం మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతోంది. గంటల తరబడి స్క్రీన్ చూడటం వల్ల నిద్రలేమి, ఆందోళన మరియు ఏకాగ్రత లోపించడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయని తాజా పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా యువతలో పెరుగుతున్న ఈ వ్యసనం వారి సామాజిక ఎదుగుదలకు అడ్డంకిగా మారుతోంది.

ఈ సమస్య నుంచి బయటపడటానికి ప్రతిరోజూ కొంత సమయం ‘డిజిటల్ డిటాక్స్’ పాటించాలని మానసిక నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. శారీరక వ్యాయామం మరియు ప్రత్యక్ష సామాజిక సంబంధాలను పెంపొందించుకోవడం ద్వారానే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని వారు పేర్కొంటున్నారు. సరైన సమయంలో స్పందించకపోతే, ఇది భవిష్యత్తులో దీర్ఘకాలిక మానసిక సమస్యలకు దారితీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.