இந்த டிஜிட்டல் யுகத்தில், குறிப்பாக இளைஞர்களிடையே தூக்கமின்மை (Insomnia) ஒரு முக்கிய கவலையாக மாறியுள்ளது. பலர் நல்ல உறக்கத்திற்காக பல்வேறு உத்திகள் மற்றும் நாட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்கின்றனர். அத்தகைய பழமையான பழக்கங்களில் ஒன்று சமீபத்தில் சமூக ஊடகங்களில் வைரலாகி வருகிறது—இரவில் படுக்கும் முன் தலையணைக்கு அடியில் ஒரு பிரியாணி இலையை (Bay Leaf) வைப்பது. இது விந்தையாகத் தோன்றினாலும், பாட்டி காலத்து இந்த எளிய குறிப்பு இப்போது நவீன ஆரோக்கிய நடைமுறைகளுடன் கலந்து ஒரு புதிய போக்காக மாறியுள்ளது.

பிரியாணி இலையின் இந்த நுட்பத்திற்குப் பின்னால் அறிவியல் பூர்வமான காரணங்கள் உள்ளன. ஆய்வுகளின்படி, பிரியாணி இலையில் லினலூல் (Linalool) மற்றும் 1,8-சினிஓல் (1,8-Cineole) போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை மூளையின் லிம்பிக் அமைப்பை பாதிக்கின்றன. இந்த நறுமணம் மூளையைத் தளர்த்தி, ‘பாராசிம்பதெடிக் செயல்பாடு’ (Parasympathetic Activation)-ஐத் தூண்டுகிறது, அதாவது உடலை ஓய்வெடுக்கத் தயார்படுத்துகிறது. இந்த எளிய செயல்முறை நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி, தூக்கமின்மை பதட்டத்தைக் குறைத்து, விரைவான மற்றும் தரமான தூக்கத்தை அடைய உதவுகிறது என்று தூக்கப் பயிற்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.