தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை பழச்சாறு குடிப்பதை பலரும் ஒரு ஆரோக்கியமான பழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும் இந்த பானம் அனைவருக்கும் ஏற்றது தானா என்பது குறித்து டெல்லி எம்சிடியைச் சேர்ந்த மருத்துவர் அஜய் குமார் சில முக்கிய எச்சரிக்கைகளை வழங்கியுள்ளார்.

எலுமிச்சை பழச்சாறு குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

எலுமிச்சை சாறு உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றி இயற்கையான முறையில் உடலை சுத்திகரிக்கிறது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆனாலும் இதில் அதிகப்படியான அமிலத்தன்மை (Acidic nature) இருப்பதால் சிலருக்கு இது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

யாரெல்லாம் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி பின்வரும் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது:

• அசிடிட்டி மற்றும் இரைப்பை பிரச்சனைகள்: ஏற்கனவே நெஞ்செரிச்சல், வாயுத்தொல்லை அல்லது வயிற்றில் எரிச்சல் உள்ளவர்களுக்கு எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலம் அந்த பாதிப்பை மேலும் தீவிரமாக்கும்.
• உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு: சென்சிடிவ் வயிறு கொண்டவர்களுக்கு எலுமிச்சை சாறு வயிற்று உபாதைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• பற்களின் பாதிப்பு: எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் பற்களின் எனாமல் பகுதியை அரிக்கும் தன்மை கொண்டது. பற்கள் கூச்சம் உள்ளவர்கள் இதைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.
• வயிற்றுப்புண் (Ulcer): அல்சர் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இன்றி வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு குடிக்கக்கூடாது.

மாற்று வழிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான தேர்வுகள்

ஒருவேளை உங்களுக்கு எலுமிச்சை சாறு ஒத்துக்கொள்ளவில்லை என்றால் காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வெதுவெதுப்பான நீரை குடிக்கலாம். இது எவ்வித பக்கவிளைவுகளுமின்றி செரிமானத்தை சீராக்கும். இளநீர் அல்லது மூலிகை பானங்களை உட்கொள்வதும் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க உதவும் பாதுகாப்பான மாற்றுகளாகும்.

கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பவராக இருந்தால் அதை அதிக அளவில் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பற்களைப் பாதுகாக்க ஸ்ட்ரா (Straw) பயன்படுத்துவது சிறந்தது. எலுமிச்சை சாறு குடித்த பிறகு ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக அதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

ஒரு பார்வையில்

• எலுமிச்சை சாறு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஆனால் அனைவருக்கும் பொருந்தாது.
• அசிடிட்டி மற்றும் அல்சர் உள்ளவர்கள் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• பற்களின் எனாமலை சிட்ரிக் அமிலம் பாதிக்கக்கூடும் என்பதால் கவனம் தேவை.
• மாற்று ஏற்பாடாக வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது இளநீரைப் பயன்படுத்தலாம்.