தவறான உணவுமுறை மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கையால் இன்று பலரும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையால் அவதிப்படுகின்றனர். நீண்ட நேரம் கழிவறையில் அமர்ந்தும் வயிறு முழுமையாக சுத்தமாகாதது உடல் நலனைப் பாதிக்கிறது. இந்தப் பிரச்சனைக்குத் தீர்வாக யோகா குரு சுவாமி ராம்தேவ் ஐந்து பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களை பரிந்துரைத்துள்ளார். இவை செரிமானத்தை மேம்படுத்தி குடல் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கின்றன.

சுவாமி ராம்தேவ் கூற்றுப்படி, பேரிக்காய் சாறு மலச்சிக்கலை குணமாக்கும் ஒரு வரப்பிரசாதமாகும். மேலும், தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு ஸ்பூன் பசும் நெய் கலந்து குடிப்பதன் மூலம் குடல் இயக்கம் சீராகும். இரவு உறங்கும் முன் திரிபலா பொடி எடுத்துக் கொள்வது மற்றும் வில்வ பழச்சாறு அருந்துவது குடலை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும். இவற்றுடன் மண்டூகாசனம் மற்றும் மயூராசனம் போன்ற யோகாசனங்களை மேற்கொள்வது செரிமான மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும்.