சுகாதாரம் மத்தியப் பிரதேசத்தின் ஆயுஷ் துறையின் தகவலின்படி, பாதாம் சுவையுடன் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்கும் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். வைட்டமின் ஈ, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், மெக்னீசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த பாதாம், நேரடியாக மூளை செல்களை வளர்க்கிறது.

தொடர்ந்து பாதாம் சாப்பிடுவது நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தினமும் 4 முதல் 5 பாதாம் பருப்புகளை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ‘கெட்ட’ கொழுப்பைக் குறைத்து, மாரடைப்பு அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. மேலும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் சருமம், கூந்தலுக்கான இயற்கை அழகு சாதனப் பொருளாகவும் செயல்படுகிறது.