நாக்கில் அடிக்கடி புண்கள் ஏற்படுவது பலருக்கும் பொதுவான ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது. இதனை ஒரு சாதாரண விஷயமாகக் கருதி அலட்சியப்படுத்துவது சரியல்ல. ஏனெனில் இது உடலில் உள்ள சில மறைமுகமான நோய்களின் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளின் எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

நாக்கில் புண்கள் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்

நாக்கில் புண்கள் தோன்றுவதற்குப் பின்னால் பலதரப்பட்ட காரணங்கள் இருக்கலாம். அவை பின்வருமாறு:

• செரிமான மண்டல குறைபாடுகள் மற்றும் வயிற்று சூடு.
• வைட்டமின் பி மற்றும் சி சத்துக்களின் பற்றாக்குறை.
• அதிக காரமான அல்லது அதிக வெப்பமான உணவுகளை உட்கொள்ளுதல்.
• வாய் சுகாதாரமின்மை அல்லது உணவு உண்ணும் போது அடிக்கடி நாக்கைக் கடித்துக் கொள்ளுதல்.
• மன அழுத்தம் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.

நோய்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் பாதிப்புகள்

லேடி ஹார்டிங் மருத்துவமனையின் மருத்துவத் துறை இயக்குநர் டாக்டர் எல்.எச். கோடேகர் இது குறித்துக் கூறுகையில், நாக்கில் மீண்டும் மீண்டும் அல்லது நீண்ட காலம் புண்கள் இருப்பது உடலின் உள் உறுப்புகளில் ஏற்பட்டுள்ள கோளாறுகளைக் குறிக்கலாம் என்றார். இது பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அல்லது செரிமானப் பாதையில் உள்ள சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சில சமயங்களில் பாக்டீரியா தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை காரணமாகவும் இத்தகைய புண்கள் தோன்றக்கூடும். குறிப்பாக புண்களில் அதிக வலி, ரத்தக்கசிவு அல்லது புண்கள் ஆறாமல் இருப்பது போன்ற நிலைகள் தீவிர ஆரோக்கியப் பாதிப்புகளை உணர்த்துகின்றன.

தற்காப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் தீர்வுகள்

நாக்கில் புண்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க உணவுக் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்களைக் கொண்டு வருவது அவசியம்:

• அதிக காரம், புளிப்பு மற்றும் சூடான உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதுடன் வாய் சுகாதாரத்தைப் பேண வேண்டும்.
• உணவில் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சேர்த்து வைட்டமின் பி மற்றும் சி தேவையைப் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.
• போதிய உறக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
• புகையிலை மற்றும் மதுப் பழக்கத்திலிருந்து விலகி இருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்

நாக்கில் இருக்கும் புண்கள் 10 முதல் 15 நாட்களுக்குள் குணமாகவில்லை என்றால் அல்லது அடிக்கடி தோன்றித் துன்புறுத்தினால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. புண்களுடன் கடுமையான வலி, வீக்கம், காய்ச்சல் அல்லது ரத்தக்கசிவு இருந்தால் அதனை அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது. உணவு உட்கொள்வதில் சிரமம் அல்லது உடல் எடை குறைதல் போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் முறையான பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை பெறுவது அவசியமாகும்.

ஒரு பார்வையில்

• நாக்கு புண்கள் வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகளைக் குறிக்கும்.
• காரமான உணவுகள் மற்றும் மன அழுத்தம் இதற்கு முக்கிய காரணங்கள்.
• 15 நாட்களுக்கு மேல் புண்கள் நீடித்தால் மருத்துவ ஆலோசனை அவசியம்.
• வாய் சுகாதாரம் மற்றும் சத்தான உணவுகள் மூலம் இதனைத் தடுக்கலாம்.