கோடைக்காலத்தில் அதிகரித்து வரும் வெப்பம் மற்றும் கடுமையான சூரிய ஒளி நமது சருமத்திற்கு பெரும் சவாலாக அமைகிறது. வெயிலின் தாக்கத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் மிக அவசியமான ஒன்றாகும். இருப்பினும் பலர் இதன் முக்கியத்துவத்தை உணராமல் தவிர்த்து விடுகின்றனர். மேக்ஸ் மருத்துவமனையின் தோல் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் சௌமியா சச்தேவா இது குறித்து முக்கியத் தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

சன்ஸ்கிரீன் ஏன் அவசியம்

சூரியனிடமிருந்து வரும் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா (UV) கதிர்கள் ஜன்னல்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் திரைகள் வழியாகவும் சருமத்தை வந்தடையும். எனவே வெளியில் செல்பவர்கள் மட்டுமின்றி வீட்டிற்குள் இருப்பவர்களும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது நல்லது. குறிப்பாக குழந்தைகள், இளைஞர்கள், முதியவர்கள் மற்றும் உணர்திறன் கொண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் இதனைத் தவறாமல் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தாததால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தாத போது சருமம் பல்வேறு பிரச்சனைகளைச் சந்திக்க நேரிடுகிறது.

• தோல் பதனிடுதல் மற்றும் எரிச்சல்: கடுமையான வெயிலில் நீண்ட நேரம் இருப்பதால் சருமம் கருமையடைதல் (Tanning), எரிச்சல் மற்றும் சிவப்பு நிறத் தடிப்புகள் ஏற்படலாம்.
• முன்கூட்டிய முதுமை: சூரியக் கதிர்களின் நேரடித் தாக்கத்தால் சருமத்தில் சுருக்கங்கள் மற்றும் மெல்லிய கோடுகள் தோன்றி, வயதான தோற்றத்தை உண்டாக்கும்.
• நிறமிழத்தல் மற்றும் கறைகள்: சருமத்தில் கரும்புள்ளிகள் மற்றும் நிறமிழத்தல் (Pigmentation) போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகரித்து, முகம் பொலிவிழந்து காணப்படும்.
• வறட்சி: சருமத்தின் ஈரப்பதம் குறைந்து, தோல் வறண்டதாகவும் உயிரற்றதாகவும் மாறக்கூடும். நீண்ட கால அலட்சியம் கடுமையான தோல் நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.

சரியான சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும் முறை

சன்ஸ்கிரீனை சரியான முறையில் பயன்படுத்துவது அதன் பலனை முழுமையாகப் பெற உதவும்.

• எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்: வீட்டிலிருந்து வெளியே செல்வதற்கு 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாகவே சன்ஸ்கிரீன் தடவ வேண்டும். நீண்ட நேரம் வெயிலில் இருப்பவர்கள் 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• சரியான தேர்வு: குறைந்தபட்சம் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அளவு கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்வது சிறந்தது. எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் ஜெல் சார்ந்த (Gel-based) தயாரிப்புகளையும், வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் கிரீம் சார்ந்த (Cream-based) தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்

சன்ஸ்கிரீன் தவிர்த்து, வெயிலில் செல்லும் போது தொப்பி, கைக்குட்டை அல்லது கூலிங்கிளாஸ் அணிவது கூடுதல் பாதுகாப்பை அளிக்கும். குறிப்பாக நண்பகல் வேளையில் வெளியில் செல்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உடல் மற்றும் சருமத்தை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். முகம் மட்டுமின்றி கழுத்து, கைகள் மற்றும் கால்களிலும் சன்ஸ்கிரீன் தடவுவதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த சருமத்தையும் பாதுகாக்க முடியும்.

ஒரு பார்வையில்

• சன்ஸ்கிரீன் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
• இதனைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் சுருக்கங்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் தோன்றும்.
• SPF 30-க்கு மேல் உள்ள சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
• சரும வகைக்கு ஏற்ப ஜெல் அல்லது கிரீம் வகைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
• வெயிலில் செல்வதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பே தடவ வேண்டும்.