குளிர்காலத்தில் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குளிர் காலத்தில் உடல் ஆற்றலைச் சேமிக்க முயற்சிப்பதால், வளர்சிதை மாற்றம் (Metabolism) மெதுவாகி, கொழுப்பு சேரத் தொடங்குகிறது. மேலும், உடற்பயிற்சிக் குறைவு மற்றும் அதிக கலோரிகள் கொண்ட உணவுகளை அதிகம் உண்பதும் இதற்கு ஒரு காரணம். மார்பில் அழுத்தம், சோர்வு, மூச்சுத் திணறல் அல்லது உடலில் சோர்வு ஆகியவை கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கான ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க, குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது அவசியம். கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த, ஓட்ஸ், பார்லி, பாதாம், அக்ரூட் மற்றும் ஆளி விதை (Flax Seeds) போன்ற விதைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இவை கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் (LDL) குறைக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி மற்றும் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமாகும்.