குளிர்காலம் தொடங்கியுள்ள நிலையில், ஒருபுறம் மக்கள் இதமான வெயிலை ரசித்தாலும், மறுபுறம் கண் தொடர்பான நோய்கள் வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன. காற்றில் ஈரப்பதம் குறைதல், பனிக்காற்று, தூசி மற்றும் அதிகரித்து வரும் மாசு ஆகியவை கண்களின் மென்மையை நேரடியாகப் பாதிப்பதாக மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இதன் விளைவாக, கண்கள் வறண்டு போதல் (Dry Eyes), கண் அழற்சி (Conjunctivitis), எரிச்சல் மற்றும் கண்கள் சிவந்து போதல் போன்ற புகார்கள் தற்போது பரவலாகக் காணப்படுகின்றன.

ஏன் இந்த பாதிப்பு ஏற்படுகிறது? நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, குளிர்காலத்தில் காற்று மிகவும் குளிர்ந்தும் வறண்ட நிலையிலும் இருக்கும். இது கண்களின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி விடுகிறது. மருத்துவ ரீதியாக இது ‘ஜெரோசிஸ்’ (Xerosis) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதற்கு முறையான சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால், அது தீவிர கண் பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதனுடன் மொபைல் போன், லேப்டாப் மற்றும் டிவி திரைகளை அதிக நேரம் பார்ப்பது நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்குகிறது.

கண்களைப் பாதுகாப்பது எப்படி? குளிர்காலத்தில் கண்களுக்குக் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது அவசியம் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்:

• வெளியே செல்லும் போது கண்ணாடி அணிவது நல்லது, இது பனிக்காற்று மற்றும் தூசியிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கும்.
• இருசக்கர வாகனங்களில் செல்பவர்கள் கட்டாயம் ஹெல்மெட் அணிய வேண்டும்.
• வெளியே சென்று வீட்டிற்குத் திரும்பியதும் கண்களைச் சுத்தமான நீரால் கழுவ வேண்டும்.
• இரவு தூங்குவதற்கு முன் கண்களைச் சுத்தம் செய்வதும், வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளைக் கண்களின் மேல் வைப்பதும் எரிச்சலையும் சோர்வையும் போக்க உதவும்.

குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களுக்குச் சிறப்பு கவனம்: குழந்தைகளும் முதியவர்களும் அதிகாலையிலும் மாலையிலும் நிலவும் கடும் குளிரில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மதியம் 12 மணி முதல் 3 மணி வரையிலான வெயில் கண்களுக்கும் உடலுக்கும் நல்லது. மேலும், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி எந்தவித கண் சொட்டு மருந்துகளையும் (Eye Drops) பயன்படுத்தக் கூடாது.

உணவு முறையில் மாற்றம்: கண் ஆரோக்கியம் நாம் உட்கொள்ளும் உணவோடு தொடர்புடையது. குளிர்காலத்தில் வைட்டமின் ஏ, பி மற்றும் சி நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். நெல்லிக்காய் மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் கண்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. கண்களில் தொடர்ந்து நீர் வடிதல் அல்லது வலி இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.