ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சரியான உணவுப் பழக்கம் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வால்நட்ஸ் மற்றும் பாதாம் போன்ற கொட்டை வகைகள் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றன. அதேபோல், டார்க் சாக்லேட் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உணர்ச்சிகளைத் தூண்ட உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் பீட்ரூட் உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு அளவை அதிகரித்து உடலுறவுக்கான சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன. மருந்துகளை விட முறையான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவை நீண்ட கால ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அவசியமானவை என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.