அன்றாட வாழ்வில் தலைவலி என்பது பலருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகவே பார்க்கப்படுகிறது. ஆனால், அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலியை ஒரு சாதாரண விஷயமாகக் கருதி கடந்து செல்வது எதிர்காலத்தில் பெரும் ஆரோக்கியச் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். உடல் அவ்வப்போது சில அறிகுறிகளின் மூலம் நமக்கு எச்சரிக்கைகளை வழங்குகிறது. அந்த வகையில் தொடர்ச்சியான தலைவலி என்பது உங்கள் உடலுக்குள் இருக்கும் ஏதோ ஒரு பெரிய பாதிப்பின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம்.

தலைவலி ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்

தற்போதைய வாழ்க்கை முறையில் தலைவலி உண்டாவதற்குப் பின்வரும் காரணங்கள் முதன்மையானவை என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

• மன அழுத்தம்: வேலைப்பளு, கவலை அல்லது மன உளைச்சல் காரணமாக தலையைச் சுற்றி அழுத்தம் போன்ற வலி ஏற்படும். இதனை ‘டென்ஷன் தலைவலி’ (Tension Headache) என்று நிபுணர்கள் அழைக்கிறார்கள்.
• நீர்ச்சத்து குறைபாடு: போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதபோது உடல் வறட்சி அடைந்து தலைவலி உண்டாகிறது. நாள் முழுவதும் உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருப்பது மிக அவசியம்.
• தூக்கமின்மை: முறையற்ற தூக்கப் பழக்கம் மற்றும் போதிய ஓய்வு இல்லாமை மூளையின் செயல்பாட்டைப் பாதித்து தலைவலியைத் தூண்டுகிறது.
• மின்னணு சாதனங்களின் பயன்பாடு: நீண்ட நேரம் மொபைல் போன் அல்லது கணினித் திரையைப் பார்ப்பதால் கண்களுக்கு அழுத்தம் ஏற்பட்டு, அது கடுமையான தலைவலியில் முடிகிறது.
• உணவுப் பழக்கம்: சரியான நேரத்திற்கு உணவு உண்ணாமல் இருப்பது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து தலைவலியை உருவாக்குகிறது.

ஆபத்தான அறிகுறிகள் மற்றும் விளைவுகள்

வெறும் சோர்வினால் மட்டுமே தலைவலி ஏற்படுவதில்லை. சில நேரங்களில் இது மைக்ரேன், சைனஸ் பாதிப்புகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

தலைவலியுடன் சேர்த்து பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது:

• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி உணர்வு
• தலைச்சுற்றல்
• பார்வைக் குறைபாடு அல்லது கண்கள் மங்கலாகத் தெரிதல்

இத்தகைய அறிகுறிகள் ஏதேனும் தீவிரமான நரம்பியல் பிரச்சனை அல்லது இரத்த அழுத்த மாறுபாட்டின் அடையாளமாக இருக்கலாம். எனவே, மாத்திரைகளை மட்டும் எடுத்துக் கொண்டு வலியைக் கட்டுப்படுத்த முயலாமல், அதன் மூல காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது அவசியமாகும்.

ஒரு பார்வையில்

• அடிக்கடி வரும் தலைவலியைத் அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது
• மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மையைத் தவிர்க்கவும்
• கண்களுக்கு அதிக அழுத்தம் தருவதைத் தவிர்க்க திரை நேரத்தைக் குறைக்கவும்
• அதிக வலி மற்றும் வாந்தி இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனை அவசியம்