நரம்பு, இரத்தம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் B12 மிகவும் இன்றியமையாதது, ஆனால் இந்தியர்களிடையே இதன் குறைபாடு பொதுவானதாக உள்ளது. போதிய விழிப்புணர்வு இல்லாததால், இந்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இரத்த பரிசோதனை செய்வதற்கு முன்னரே, நமது கால் விரல்களிலேயே இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கண்டறியலாம்.

B12 குறைபாடு முக்கியமாக நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, இதனால் கால் விரல்களில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது ஊசிகள் குத்துவது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம். நீண்ட கால குறைபாடு காரணமாக நடக்கும்போது சமநிலை இழப்பு, பலவீனம் அல்லது நிலையற்ற தன்மை உணரப்படலாம். இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் விரல்கள் குளிர்ந்து போவது அல்லது தோல் வெளிறிப் போவதும் B12 குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாகும். சைவ உணவு உண்பவர்கள், வயதானவர்கள் மற்றும் சில மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகம். இதுபோன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.