செய்தி பிரிவு : இன்றைய மாறிவரும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் நீரிழிவு நோய் அனைத்து வயதினரிடையேயும் வேகமாகப் பரவி வருகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரை அளவு 70-100 mg/dL ஆகவும் சாப்பிட்ட பிறகு 140 mg/dL-க்கும் குறைவாகவும் இருக்க வேண்டும். சாப்பிட்ட 2 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு இந்த அளவு 200 mg/dL அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால் அது நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாகும். கடந்த மூன்று மாத சராசரி சர்க்கரை அளவு 6.5 சதவீதத்திற்கு மேல் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

சர்க்கரை நோய்க்கு முந்தைய நிலையான ப்ரீ-டயபெடிஸ் கட்டத்திலேயே விழிப்புணர்வுடன் இருந்தால் பெரிய ஆபத்துகளைத் தவிர்க்கலாம். ரத்தச் சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த நார்ச்சத்து மிகுந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பதுடன் தினமும் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியமாகும். மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து அவ்வப்போது ரத்தப் பரிசோதனை செய்து கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்த முடியும். முறையான வாழ்வியல் மாற்றங்கள் மட்டுமே இந்த நோயிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் சிறந்த வழியாகும்.