ఈ రోజుల్లో, హార్ట్ ఎటాక్‌లు అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తున్నాయి, ఇది చాలాసార్లు మరణానికి కారణమవుతోంది. సాధారణంగా హార్ట్ ఎటాక్ లక్షణాలు ఛాతీ నొప్పి, చెమటలు పట్టడం, శ్వాస ఆడకపోవడం మొదలైనవి కనిపిస్తాయి, అలాగే కొన్ని హార్ట్ ఎటాక్‌లు ఎటువంటి లక్షణాలు లేకుండా సంభవిస్తాయి, వీటిని సైలెంట్ హార్ట్ ఎటాక్‌లు అంటారు. ఇది సాధారణ హార్ట్ ఎటాక్ వలె ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది మరియు ఏ వయస్సులోనైనా ఫిట్ మరియు చురుకైన వ్యక్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఇటీవల రెండు సంఘటనలు అందరి దృష్టిని ఆకర్షించాయి. మొదటిది, మధ్యప్రదేశ్‌లోని యోగా గురువు డాక్టర్ పవన్ సింఘాల్ మరణం. అతను 54 సంవత్సరాల వయస్సులో సైలెంట్ హార్ట్ ఎటాక్‌కు గురై మరణించాడు. ప్రతిరోజూ ఉదయం 1 గంటలకు ధ్యానం మరియు యోగా చేసిన తర్వాత, అతను 3 కిలోమీటర్లు పరిగెత్తాడు మరియు తరువాత కారులో యోగా నేర్పించడానికి వెళుతుండగా అకస్మాత్తుగా సైలెంట్ హార్ట్ ఎటాక్‌కు గురై కారులోనే మరణించాడు. మరోవైపు, బంగ్లాదేశ్ మాజీ క్రికెట్ కెప్టెన్ తమీమ్ ఇక్బాల్ కూడా ఒక మ్యాచ్ ఆడుతూ హార్ట్ ఎటాక్‌కు గురయ్యాడు. వైద్యుల ప్రకారం, తమీమ్ ఇప్పుడు స్థిరమైన స్థితిలో ఆసుపత్రిలో పర్యవేక్షణలో ఉన్నాడు.

సైలెంట్ హార్ట్ ఎటాక్ అనేది ఛాతీ నొప్పి లేదా చెమటలు పట్టడం వంటి సాధారణ హార్ట్ ఎటాక్ లక్షణాలు కనిపించని పరిస్థితి. చాలా మంది ఇది కేవలం అలసట లేదా కడుపు సమస్య అని భావించి విస్మరిస్తారు, కానీ ఇది నిజానికి గుండెకు హాని కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా ఈ రకమైన హార్ట్ ఎటాక్ లక్షణాలు ఛాతీలో కొద్దిగా మంట లేదా వెన్నునొప్పి వంటివి చాలా తేలికగా ఉంటాయి, వీటిని చాలా మంది సాధారణ సమస్యగా భావిస్తారు.

సైలెంట్ హార్ట్ ఎటాక్‌ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే మార్గాలు:

• ముఖ్యంగా కుటుంబంలో గుండె సమస్యల చరిత్ర ఉంటే, సాధారణ ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోండి.
• ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లు మరియు గింజలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టండి.
• రోజుకు 30 నిమిషాలు నడవండి లేదా యోగా చేయండి.
• ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి.