పాలు ఎప్పటి నుంచో మానవ శరీరానికి ముఖ్యమైన పోషకాలను అందించే ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. అయితే, పాల వల్ల పూర్తి ప్రయోజనాలు పొందాలంటే, దానిని ఏ సమయంలో తాగాలి అనేదానిపై నిపుణులు కీలక సమాచారాన్ని వెల్లడిస్తున్నారు. తప్పుడు సమయంలో పాలు తాగడం వలన ప్రతికూల ప్రభావాలు కూడా కలగవచ్చు. పరిశోధనల ప్రకారం, ఉదయం అల్పాహారంతో పాటు పాలు తాగడం వలన రోజంతా శక్తి లభించి, శరీరం ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. మధ్యాహ్నం వేళ పాలు తాగితే కంటి చూపు మెరుగవుతుందని కొందరు నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

రాత్రి భోజనం తర్వాత పాలు తాగడం వలన ఏకాగ్రత పెరిగి, చక్కటి నిద్ర పడుతుందని నమ్మకం. గోరువెచ్చని పాలు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, రుచికరమైన ఆహార పదార్థాలతో పాటు పాలు తాగడం వలన జీర్ణక్రియలో సమస్యలు వచ్చి, చర్మ వ్యాధులు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది. కావున, జీర్ణక్రియ దెబ్బతినకుండా ఉండేందుకు, భోజనం అయిన వెంటనే పాలు తాగకుండా ఉండడం మంచిది, లేదంటే వికారం (వాంతులు వచ్చే భావన) కలగవచ్చు.