‘రోజుకో యాపిల్ తింటే డాక్టర్ అవసరం ఉండదు’ అనే పాత సామెత ఆ పండు యొక్క అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు నిదర్శనం. అయితే, దాని గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఎప్పుడు తినాలి? ఆయుర్వేదం మరియు ఆధునిక పరిశోధనలు రెండూ ఉదయం అల్పాహారం సమయంలో యాపిల్ తినడం అత్యంత ప్రయోజనకరమని సూచిస్తున్నాయి. సాయంత్రం లేదా రాత్రిపూట యాపిల్ తీసుకోవడం వలన జీర్ణ సమస్యలు లేదా కడుపు అసౌకర్యం కలగవచ్చు.

ఉదయం యాపిల్ తినడానికి ప్రధాన కారణం అందులో పుష్కలంగా ఉన్న ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్ (Pectin). ఈ భాగాలు జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి, ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాను రక్షిస్తాయి మరియు కడుపు సమస్యలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. పెక్టిన్ శరీరంలోని హానికరమైన విషపదార్థాలను మరియు క్యాన్సర్ కారకాలను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. యాపిల్ త్వరగా ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి, రోజు ప్రారంభంలో దీనిని తినడం వలన జీర్ణక్రియ సజావుగా జరిగి, రోజు మొత్తం యాసిడ్ స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉంటాయి.