గుండె ఆరోగ్యానికి రోజులో ఏ సమయంలో వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమమనే పాత చర్చకు తాజా పరిశోధన కొత్త కోణాన్ని అందించింది. ‘యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ కార్డియాలజీ’లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఉదయం 8 నుండి 11 గంటల మధ్య వ్యాయామం చేసేవారికి గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. దాదాపు 86,000 మందిపై జరిపిన ఈ పరిశోధనలో, ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఉదయం వ్యాయామం యొక్క సానుకూల ప్రభావం ఎక్కువగా కనిపించింది. ఉదయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలోని సర్కాడియన్ రిథమ్‌కు అనుగుణంగా రక్తపోటు మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్లను నియంత్రించడానికి ఎక్కువ సహాయం లభిస్తుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

అయితే, సాయంత్రం వ్యాయామం చేయడం నిరుపయోగం కాదని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. నిలకడగా వ్యాయామం కొనసాగించడమే కీలకం. ఎవరికైనా ఉదయం సమయం కుదరక సాయంత్రం సౌకర్యంగా ఉంటే, అదే వారికి ఉత్తమ సమయం. ఎందుకంటే, వ్యాయామం అస్సలు చేయకపోవడం కంటే, రోజులో ఏ సమయంలో చేసినా అది చాలా మంచిది. కాబట్టి, కొత్త పరిశోధన ఉదయం వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలను సూచించినప్పటికీ, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి అత్యంత కీలకమైన సందేశం ఏమిటంటే, సమయంతో సంబంధం లేకుండా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామ కార్యకలాపాలను కొనసాగించడం.