స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు నిరంతరం ఉపయోగించడం వల్ల మన బొటనవేలుకు తీవ్రమైన ముప్పు పొంచి ఉంది—దీనినే ‘నమ్ థంబ్’ (Numb Thumb) సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తున్నారు. కమ్యూనికేషన్, వినోదం కోసం మొబైల్ స్క్రీన్‌పై ఎక్కువ సమయం గడపడం వలన బొటనవేలులో మొదట నొప్పి మొదలై, క్రమంగా అది తిమ్మిరి (Numbness)కి దారితీయవచ్చు. వైద్య పరిభాషలో దీనిని ‘బ్లాక్‌బెర్రీ సిండ్రోమ్’ లేదా ‘ఓవర్ యూజ్ సిండ్రోమ్’ అని కూడా అంటారు. ఈ వ్యాధి లక్షణాలు బొటనవేలు అడుగు భాగంలో నొప్పి, వేలును మడవడంలో ఇబ్బంది, మణికట్టు నొప్పి మరియు వస్తువులను గట్టిగా పట్టుకోలేకపోవడం వంటివి. ఈ ప్రారంభ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే, వేలు దాదాపు పక్షవాతం (Paralysis) వచ్చినట్లుగా పని చేయకుండా పోయే ప్రమాదం ఉంది.

ఈ ప్రమాదం నుండి తప్పించుకోవాలంటే, స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకాన్ని వెంటనే తగ్గించాలని ఎముకల వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. బొటనవేలు అడుగున నొప్పి లేదా తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ‘నమ్ థంబ్’ చికిత్సలో భాగంగా వేలుకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం, నొప్పి నివారణ మందులు, అవసరమైతే ఫిజియోథెరపీ మరియు కొన్ని ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉంటాయి. సమస్య అదుపులోకి రాకపోతే, స్ప్లింట్ ధరించడం లేదా చివరి ప్రయత్నంగా శస్త్రచికిత్స కూడా అవసరం కావచ్చు. క్రమం తప్పకుండా వేలి వ్యాయామాలు చేయడం మరియు విటమిన్ ఇ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం ఈ సమస్యను నివారించడానికి తోడ్పడతాయి.