ఇది ఒక సాధారణ సమస్య, ఇందులో కొద్దిపాటి మానసిక ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన ఉన్నప్పుడు కూడా తరచుగా మల విసర్జన చేయాలనే కోరిక కలుగుతుంది. దీనిని వైద్యపరంగా ఇరిటబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ (IBS) అంటారు. ఐబిఎస్ (IBS) తో బాధపడేవారి పెద్దప్రేగు చాలా సున్నితంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. సాధారణ వ్యక్తులతో పోలిస్తే వీరు కడుపు సమస్యలను ఎక్కువగా అనుభూతి చెందుతారు, దీని వలన తరచుగా కడుపులో అసౌకర్యం ఉండి, కొద్దిపాటి టెన్షన్ వచ్చినా లేదా ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లినా బాత్రూమ్ వెళ్లాలనే ఒత్తిడి కలుగుతుంది. ఐబిఎస్ (IBS) గురించి సరైన అవగాహన లేకపోతే పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది, కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండటం మరియు నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఐబిఎస్ (IBS) తో బాధపడే రోగులు ఈ సమస్యను నియంత్రించుకోవడానికి తమ రోజువారీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. ఇటువంటి పరిస్థితులలో, పచ్చి మిరపకాయలు (కాప్సైసిన్ కారణంగా), జామకాయ (ముఖ్యంగా గింజలు), పొట్లకాయ (గింజలతో సహా), యాపిల్ తొక్క మరియు పాలు (లాక్టోస్ అసహనం ఉంటే) వంటివాటిని నివారించాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. ఈ ఆహారాలు ఐబిఎస్ (IBS) లక్షణాలను పెంచుతాయి. అందువల్ల, ఈ ఐదు ఆహారాలను ఆహారం నుండి తొలగించడం లేదా వాటి పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా, రోగులు గణనీయమైన ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు వ్యాధి తీవ్రతను నియంత్రణలో ఉంచవచ్చు.