అధిక స్క్రీన్ టైమ్ మరియు పదేపదే ఫోన్‌ను అన్‌లాక్ చేసే అలవాటు మీ మెదడు యొక్క ఏకాగ్రతను మరియు జ్ఞాపకశక్తిని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. రోజుకు 80 సార్లకు పైగా ఫోన్ చూడటం వల్ల డోపమైన్ హార్మోన్ సమతుల్యత దెబ్బతిని, ఆందోళన పెరగడమే కాకుండా పనిపై శ్రద్ధ తగ్గుతుంది. ఈ అలవాటు కారణంగా మెదడు త్వరగా అలసిపోయి, మీ ఉత్పాదకత 80 శాతం వరకు తగ్గే అవకాశం ఉంది.

నిరంతరం స్క్రీన్ చూడటం వల్ల డిజిటల్ ఐ సిండ్రోమ్ మరియు పిల్లల్లో మయోపియా వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి. వీటిని నివారించడానికి ఫోన్ నోటిఫికేషన్లను ఆపివేయాలని మరియు ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పడుకోవడానికి గంట ముందే ఫోన్‌కు దూరంగా ఉండటం మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఎంతో అవసరం.