నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో భార్యాభర్తల మధ్య పెరుగుతున్న మానసిక దూరాన్ని తగ్గించడానికి ఖరీదైన కానుకలు అవసరం లేదు, కేవలం 5 నిమిషాల గాఢమైన ఆలింగనం సరిపోతుందని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. దీనిని వైద్యులు ‘నేచురల్ హీలర్’ అని పిలుస్తారు. ప్రియమైన వారిని హత్తుకోవడం వల్ల శరీరంలో ‘ఆక్సిటోసిన్’ అనే హార్మోన్ విడుదలవుతుంది, ఇది తక్షణమే ఒత్తిడిని తగ్గించి మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

కేవలం శారీరక ఆరోగ్యమే కాకుండా, మానసిక బంధాన్ని బలోపేతం చేయడంలో కూడా దీనికి సాటి లేదు. పరస్పర స్పర్శ ద్వారా కలిగే భద్రతా భావం డిప్రెషన్‌ను దూరం చేయడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది రాత్రిపూట గాఢ నిద్రకు మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పుల నివారణకు సహాయపడుతుంది. అందుకే మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం మరియు సంతోషకరమైన దాంపత్యం కోసం ప్రతిరోజూ నిద్రపోయే ముందు ఒకరికొకరు 5 నిమిషాల సమయం కేటాయించుకోండి, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.