రోజంతా ఏమీ తినకుండా ఉండటమే నిజమైన ఉపవాసమని శాస్త్రాలు చెబుతున్నాయి. మధ్యాహ్నం మాత్రమే భోజనం చేయడాన్ని ‘ఏకభుక్తం’ అని, కేవలం రాత్రి పూట ఆహారం తీసుకోవడాన్ని ‘నక్తం’ అని పిలుస్తారు. అయితే ఉపవాస సమయంలో పగటి నిద్ర, టీ సేవించడం, కోపానికి గురికావడం లేదా నీరు తాగడం వంటి పనులు చేస్తే ఉపవాస దీక్ష భంగమవుతుందని పండితులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కానీ గురువుల ఆదేశాలను పాటించడం, అత్యవసర మందులు వాడటం మరియు ప్రత్యేక పరిస్థితుల్లో నీరు సేవించడం వంటి వాటికి మినహాయింపులు ఉన్నాయి.

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మనసును పూర్తిగా దైవచింతనలో నిమగ్నం చేయాలి. జంక్ ఫుడ్ వంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటూ, ఏ దైవం కోసం అయితే ఉపవాసం చేస్తున్నామో ఆ దైవ మంత్రాలను జపించడం, పురాణ గాథలను వినడం మరియు పూజా కార్యక్రమాల్లో పాల్గొనడం అత్యంత ముఖ్యం. భౌతిక ఆహారాన్ని త్యజించడంతో పాటు మానసిక ప్రశాంతతను కలిగి ఉండటమే నిజమైన ఉపవాస లక్ష్యం. ఈ నియమాలను పాటిస్తూ చేసే పూజలే ఆ దైవానికి ప్రీతిపాత్రమవుతాయి.