பெரும்பாலான மக்கள் தேநீர் இல்லாமல் தங்கள் நாளைத் தொடங்குவதில்லை, ஆனால் வெறும் வயிற்றில் இந்த பழக்கம் உடல்நலத்திற்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலாக அமையலாம் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பதால் வயிற்றில் வாயுவின் அளவு அதிகரித்து, குமட்டல், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் நாள்பட்ட அமிலத்தன்மை போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தேநீரில் உள்ள காஃபின் மற்றும் தியோலின் போன்ற சேர்மங்கள் வயிற்றின் உள் அடுக்கில் எரிச்சலை உண்டாக்கி, உடலில் நீர்ச்சத்தை வேகமாக குறைக்கின்றன, இது சிறுநீரகத்தில் அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம்.

இந்தப் பிரச்சனையைத் தவிர்க்க, காலையில் எழுந்தவுடன் முதலில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். அதன் பிறகு, சிறிது நேரம் கழித்து, ஒன்று அல்லது இரண்டு பிஸ்கட்கள் போன்ற லேசான சிற்றுண்டியை சாப்பிட்ட பின்னரே தேநீர் குடிக்க வேண்டும். இது தேநீரின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை வெகுவாகக் குறைத்து, செரிமான செயல்முறையை சாதாரணமாக வைத்திருக்கும். இந்த எளிய மாற்றம் உங்கள் உடலையும் மனநிலையையும் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும்.