இன்றைய அவசர உலகில் மூட்டு வலி என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு புகாராக மாறிவிட்டது. சோர்வு, அதிக நடைப்பயிற்சி அல்லது வயது முதிர்வு காரணமாகவே இந்த வலி ஏற்படுகிறது என்று பலர் இதனை அலட்சியப்படுத்துகின்றனர். ஆனால் மூட்டுகளில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு வலியும் சாதாரணமானது அல்ல. சில நேரங்களில் இது மூட்டுவாதம் எனப்படும் ஆர்த்தரைடிஸ் (Arthritis) நோயின் தொடக்க அறிகுறியாக இருக்கலாம். சரியான நேரத்தில் இதைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

சாதாரண வலி மற்றும் மூட்டுவாதம் இடையேயான வேறுபாடு

டெல்லி எய்ம்ஸ் மருத்துவமனையின் எலும்பியல் துறை நிபுணர் டாக்டர் பாவுகா கர்க் இது குறித்து முக்கிய விளக்கங்களை அளித்துள்ளார். உடற்பயிற்சி, தவறான அமரும் முறை அல்லது நீண்ட நேரம் நின்றுகொண்டு வேலை செய்வதால் ஏற்படும் வலி பொதுவாக ஓய்வு எடுத்தாலே சரியாகிவிடும். இது போன்ற வலி கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்று அல்ல.

இருப்பினும் வலி நீண்ட நாட்களாகத் தொடர்ந்தாலோ அல்லது தினசரி வேலைகளைப் பாதிக்கும் அளவிற்கு அதிகரித்தாலோ அதை எச்சரிக்கையாகக் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக மூட்டுகளில் வீக்கம், இறுக்கம் அல்லது நடப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால் அது மூட்டுவாதத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய அறிகுறிகள்

மூட்டுவாதம் என்பது மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியை உண்டாக்கும் ஒரு நிலை. இதன் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு அமையும்:

• மூட்டுகளில் தொடர்ந்து வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுதல்.
• காலையில் தூங்கி எழுந்தவுடன் மூட்டுகளில் அதிக இறுக்கம் (Stiffness) காணப்படுதல்.
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுப் பகுதிகளில் வெப்பம் அல்லது சிவந்து போதல்.
• கை, முழங்கால், தோள்பட்டை அல்லது விரல் மூட்டுகளில் பாதிப்பு ஏற்படுதல்.

இந்த அறிகுறிகளை நீண்ட காலம் அலட்சியப்படுத்தினால் இது நிரந்தர பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு முறைகள்

மூட்டுவாதப் பாதிப்பைக் கட்டுப்படுத்த ஆரம்பக்காலத்திலேயே மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம். முறையான மருந்துகள் மற்றும் பிசியோதெரபி (Physiotherapy) மூலம் வலியைக் குறைக்க முடியும். வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் இதிலிருந்து தற்காத்துக் கொள்ளலாம்:

• உடல் எடையைச் சீராக வைத்திருப்பதன் மூலம் மூட்டுகளின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
• கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்-டி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது எலும்புகளுக்கு வலிமை சேர்க்கும்.
• ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் அமர்வதைத் தவிர்த்து அவ்வப்போது உடலை இயங்க வைக்க வேண்டும்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவு முறை மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

ஒவ்வொரு வலியையும் சாதாரணமானதாகக் கருதாமல் உடலின் சமிக்ஞைகளைச் சரியாகக் கவனிப்பதே ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு வழியாகும்.

ஒரே பார்வையில்

• ஓய்வு எடுத்தால் சரியாகும் வலி சாதாரணமானது; நீண்ட கால வலி ஆபத்தானது.
• காலையில் ஏற்படும் மூட்டு இறுக்கம் மூட்டுவாதத்தின் முக்கிய அறிகுறி.
• உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதும் சத்தான உணவும் மூட்டுகளுக்குப் பாதுகாப்பு அளிக்கும்.
• வீக்கம் அல்லது சிவந்து போதல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.