வானிலை மாற்றங்கள் தற்போதைய நாட்களில் பெரும் சவாலாக உருவெடுத்துள்ளன. திடீரென அடிக்கும் வெயில், எதிர்பாராத மழை மற்றும் குளிர்ந்த காற்று என மாறி மாறி வரும் வானிலை மாற்றங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் நேரடி பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. குறிப்பாக பச்சிளம் குழந்தைகள் மற்றும் ஏற்கனவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ள குழந்தைகள் இதனால் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கான காரணங்கள்

வானிலை மாறும்போது வெப்பநிலை மற்றும் காற்றில் உள்ள ஈரப்பதம் மாறுபடுகிறது. ஆர்எம்எல் மருத்துவமனையின் மருத்துவப் பிரிவு இயக்குனர் டாக்டர் சுபாஷ் கிரி இது குறித்து கூறுகையில், இந்த மாற்றங்களின் போது காற்றில் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் தாக்கம் அதிகரிக்கிறது என குறிப்பிடுகிறார். குழந்தைகளின் உடல் இந்த திடீர் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப தன்னை விரைவாக மாற்றிக்கொள்ள முடிவதில்லை. இதன் விளைவாக அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் பலவீனமடைந்து, வைரஸ் தொற்று மற்றும் ஒவ்வாமை (Allergy) பாதிப்புகள் எளிதில் ஏற்படுகின்றன. மேலும் சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாமை மற்றும் முறையற்ற தூக்கமும் இந்த பாதிப்பை தீவிரப்படுத்துகின்றன.

கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய அறிகுறிகள்

குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும் போது பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்படும்:

• அடிக்கடி ஏற்படும் சளி, இருமல் மற்றும் லேசான காய்ச்சல்.
• தொண்டை புண் மற்றும் உடல் சோர்வு.
• பசியின்மை மற்றும் உடல் பலவீனம்.
• தோல் தடிப்புகள் மற்றும் சுவாசம் தொடர்பான சிரமங்கள்.

பாதுகாப்பு முறைகள் மற்றும் தீர்வுகள்

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் சில முக்கியமான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்:

• சத்தான உணவு: குழந்தைகளின் உணவில் புதிய பழங்கள், பச்சை காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும். ஜங்க் உணவுகளை தவிர்த்து போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வைக்க வேண்டும்.
• சரியான ஓய்வு: ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 7 முதல் 8 மணிநேரம் ஆழ்ந்த தூக்கம் அவசியம். இது உடல் தன்னைத்தானே புதுப்பித்துக் கொள்ள உதவும்.
• சுகாதாரப் பழக்கங்கள்: வெளியில் சென்று வந்த பிறகு கைகளை கழுவும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும். வீட்டை சுத்தமாகவும் காற்றோட்டமாகவும் வைத்திருப்பது தொற்று அபாயத்தை குறைக்கும்.
• வானிலைக்கு ஏற்ற உடைகள்: நிலவும் வெப்பம் அல்லது குளிருக்கு ஏற்ப சரியான ஆடைகளை அணிவிப்பது உடலின் வெப்பநிலையை சீராக வைக்க உதவும்.

பெற்றோர்களுக்கான முக்கிய குறிப்புகள்

குழந்தைகளின் தடுப்பூசிகளை சரியான நேரத்தில் போடுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படும் குழந்தைகளுக்கு முறையான மருத்துவ பரிசோதனை செய்வது அவசியம். உடற்பயிற்சி மற்றும் மிதமான சூரிய ஒளி படுவது அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கையாகவே வலுப்படுத்தும்.

ஒவ்வொரு மாற்றத்தையும் உன்னிப்பாக கவனித்து சரியான நேரத்தில் செயல்படுவது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்திற்கு அடித்தளமாக அமையும்.

ஒரு பார்வையில்

• வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் மாறுவதால் வைரஸ் பாதிப்பு அதிகரிக்கிறது.
• சளி, இருமல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அறிகுறிகள்.
• சரிவிகித உணவு மற்றும் 8 மணிநேர தூக்கம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும்.
• முறையான தடுப்பூசி மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் நோய்த்தொற்றை தடுக்கும்.
• தேவையற்ற மன அழுத்தத்தைத் தவிர்த்து குழந்தைகளை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும்.