திடீரென உடல் எடை குறைவதையும் பசியின்மையையும் பலர் சாதாரணமான ஒன்றாகக் கருதி அலட்சியப்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் முறையான டயட் அல்லது உடற்பயிற்சி இல்லாமல் ஒருவரது உடல் எடை வேகமாகக் குறைகிறது என்றால், அது உடலில் ஏதோ ஒரு பாதிப்பு ஏற்பட்டுள்ளதற்கான எச்சரிக்கை மணி என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். இது குறித்து மருத்துவ வல்லுநர்கள் வழங்கும் முக்கியத் தகவல்கள் மற்றும் காரணங்களை இங்கே விரிவாகக் காணலாம்.

எடை குறைவதற்கான பின்னணியில் உள்ள காரணங்கள்

உடல் எடை குறைவது மற்றும் பசியின்மைக்கு பல்வேறு உடல்நலம் மற்றும் மனநலம் சார்ந்த காரணங்கள் இருக்கலாம் என்று ஆர்எம்எல் மருத்துவமனையின் மருத்துவப் பிரிவு இயக்குநர் டாக்டர் சுபாஷ் கிரி விளக்குகிறார்.

• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: தைராய்டு சுரப்பியில் ஏற்படும் கோளாறுகள் மற்றும் உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படும்போது பசி குறைய வாய்ப்புள்ளது.
• நீரிழிவு நோய்: சர்க்கரை நோய் பாதிப்பு இருக்கும்போது உடல் திசுக்கள் ஆற்றலுக்காகத் தசைகளை எரிக்கத் தொடங்கும், இதனால் எடை குறையும்.
• செரிமான மண்டலப் பாதிப்புகள்: கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரகம் தொடர்பான கோளாறுகள் மற்றும் செரிமானப் பாதையில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள் பசியின்மையை உண்டாக்கும்.
• மனநலப் பிரச்சினைகள்: அதிகப்படியான மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவை ஒருவரது பசியைத் தூண்டும் உணர்வை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன.

அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது எப்படி

உடல் மெலிவதைத் தவிர சில கூடுதல் மாற்றங்களைக் கவனிப்பதன் மூலம் இதன் தீவிரத்தை நாம் உணர முடியும்:

• திடீரென ஆடைகள் தளர்வாக மாறுவது.
• எப்போதும் சோர்வாகவும், ஆற்றல் குறைவாகவும் உணர்வது.
• தலைச்சுற்றல் மற்றும் உறக்க முறையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
• அடிக்கடி ஏற்படும் மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் வயிற்று உபாதைகள்.

இத்தகைய மாற்றங்கள் நீண்ட நாட்களாகத் தொடர்ந்தால், அதனை அலட்சியப்படுத்தாமல் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியமாகும். சரியான நேரத்தில் காரணத்தைக் கண்டறிந்தால் பெரிய அளவிலான உடல்நலப் பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க முடியும்.

தற்காப்பு மற்றும் தீர்வுகள்

உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும் பசியைத் தூண்டவும் தினசரி வாழ்க்கையில் சில ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைக் கொண்டு வர வேண்டும்:

• சீரான உணவு: புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சத்தான உணவுகளை சரியான நேரத்திற்கு உட்கொள்ள வேண்டும்.
• நீரேற்றம்: நாள் முழுவதும் போதிய அளவு தண்ணீர் குடித்து உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க வேண்டும்.
• மன அழுத்தம் மேலாண்மை: யோகா மற்றும் தியானம் செய்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மனதை அமைதியாக வைத்திருக்கலாம்.
• உடற்பயிற்சி: லேசான நடைப்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சிகள் செய்வது பசியைத் தூண்டவும் உடலைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.
• பரிசோதனை: சீரான இடைவெளியில் முழு உடல் பரிசோதனை செய்து கொள்வது ஆரம்பக்கட்டத்திலேயே நோய்களைக் கண்டறிய உதவும்.

ஒரு பார்வையில்

• டயட் இல்லாமல் எடை குறைவது உள் உறுப்புகளின் பாதிப்பாக இருக்கலாம்.
• தைராய்டு மற்றும் சர்க்கரை நோய் எடை குறைவுக்கு முக்கியக் காரணங்கள்.
• மன அழுத்தமும் பசியின்மைக்கு ஒரு மறைமுகக் காரணமாகும்.
• சத்தான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் உடலைத் தேற்ற முடியும்.
• அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்த தீர்வாகும்.