தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் சிறு வயதிலேயே பல் சிதைவு மற்றும் கூச்சம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. இதைத் தவிர்க்க கால்சியம் நிறைந்த பால் மற்றும் தயிர் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வதுடன், இரவில் உறங்கும் முன் பல் துலக்குவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும். மேலும், இனிப்பு உணவுகளைக் குறைப்பதன் மூலமும் தரமான மூலிகை பற்பசைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் பற்களின் எனாமல் தேய்மானத்தைத் தடுத்து பற்களை உறுதியாகப் பராமரிக்க முடியும்.

வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிப்பது பற்களில் உள்ள கிருமிகளை அழித்து ஈறு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. வாய் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்க மவுத் ஃப்ரெஷ்னர்களைப் பயன்படுத்துவது பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பல் வலியிலிருந்து விடுதலை பெற்று புன்னகையைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளலாம்.