இன்றைய வேகமான உலகில் வேலைப் பளு, பயணம் அல்லது பிஸியான வாழ்க்கை முறையினால் பலர் சிறுநீர் கழிப்பதைத் தள்ளிப் போடும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர். இது ஒரு சாதாரண விஷயமாகத் தோன்றினாலும், உடலின் இயற்கையான கழிவு நீக்கச் செயல்பாட்டில் இது மிகப்பெரிய பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. சிறுநீர் மூலமாக உடலில் உள்ள தேவையற்ற நீர் மற்றும் நச்சுப் பொருட்கள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இந்தச் சுழற்சியைத் தடுப்பது உடலின் சமநிலையைச் சீர்குலைக்கும்.

சிறுநீரை அடக்குவதால் ஏற்படும் உடல்நல பாதிப்புகள்

சிறுநீரை நீண்ட நேரம் அடக்கி வைப்பது உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. இதனால் ஏற்படும் முக்கிய பாதிப்புகள் பின்வருமாறு:

• சிறுநீர்ப்பை அழுத்தம்: சிறுநீர்ப்பையில் நீண்ட நேரம் சிறுநீர் தங்கியிருக்கும் போது அதன் சுவர்களில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இது காலப்போக்கில் சிறுநீர்ப்பை தசைகளைப் பலவீனப்படுத்தலாம்.
• தொற்று நோய் அபாயம் (UTI): சிறுநீரை வெளியேற்றாமல் தேக்கி வைப்பதன் மூலம் அங்கு பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சி அதிகரிக்கிறது. இது சிறுநீர் பாதை தொற்று எனப்படும் யூரின் டிராக்ட் இன்ஃபெக்ஷன் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
• சிறுநீரகக் கோளாறுகள்: இந்தப் பழக்கம் தொடர்ந்து நீடித்தால், சிறுநீர்ப்பை முழுமையாகக் காலி செய்யப்படாமல் போகலாம். இது நாளடைவில் சிறுநீரகம் தொடர்பான தீவிர நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• வலி மற்றும் அசௌகரியம்: அடிக்கடி சிறுநீரை அடக்குபவர்களுக்கு அடிவயிற்று வலி மற்றும் அசௌகரியமான உணர்வு ஏற்படக்கூடும்.

தவிர்க்க முடியாத சூழலில் கவனிக்க வேண்டியவை

சில நேரங்களில் உடனடியாக கழிப்பறைக்குச் செல்ல முடியாத சூழல் ஏற்படலாம். அத்தகைய தற்காலிக நேரங்களில் உடலுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் அமைதியாக அமர முயற்சி செய்ய வேண்டும். நடப்பதையோ அல்லது ஓடுவதையோ தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது சிறுநீர்ப்பை மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை உண்டாக்கும். மேலும் அந்தச் சமயத்தில் கூடுதலாகத் தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இருப்பினும், வாய்ப்பு கிடைத்தவுடனேயே சிறுநீர்ப்பையைக் காலி செய்வதே உடலுக்கு நல்லது.

நிபுணர்களின் எச்சரிக்கை

மருத்துவ நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, சிறுநீர் கழிப்பதற்கான சமிக்ஞையை உடல் கொடுக்கும்போது அதை ஒருபோதும் அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது. லேடி ஹார்டிங் மருத்துவமனையின் மருத்துவத் துறைத் தலைவர் டாக்டர் எல்.எச். கோடேகர் இது குறித்துக் கூறுகையில், சிறுநீரை நீண்ட நேரம் அடக்கி வைப்பது சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் என்று எச்சரிக்கிறார். சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் அல்லது வலி போன்ற உணர்வு இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

ஒரு பார்வையில்

• சிறுநீரை அடக்குவது பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஊக்குவித்து தொற்று நோய்களை உண்டாக்குகிறது.
• இது சிறுநீர்ப்பை தசைகளைப் பலவீனப்படுத்தி சிறுநீரகப் பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• கழிவு நீக்கம் என்பது உடலின் நச்சுக்களை வெளியேற்றும் அத்தியாவசிய செயல்முறை.
• அடிவயிற்று வலி அல்லது எரிச்சல் இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.