குளிர்காலம் பண்டிகைகளையும் விருந்துகளையும் கொண்டு வந்தாலும், இது செரிமானப் பிரச்சினைகளை, குறிப்பாக முதியோர்களிடையே அதிகரிக்கிறது. குளிர்ச்சியான வெப்பநிலை உடலின் உள் வெப்பநிலையைக் குறைப்பதால், செரிமான மண்டலத்திற்கான இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, குடலின் இயல்பான அசைவு மெதுவாகிறது. முதியோர்களுக்கு வளர்சிதை மாற்றம் (Metabolism) ஏற்கனவே மெதுவாக இருப்பதால், இவர்களின் பிரச்சனைகள் தீவிரமாகின்றன. குளிர்காலத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காத போக்கு மற்றும் அதனால் ஏற்படும் நீரிழப்பு (dehydration) மலத்தை கடினமாக்குகிறது, இதுவே மலச்சிக்கலுக்கு முக்கிய காரணமாகும்.

இப்பிரச்சினையைத் தவிர்க்க, போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பது அவசியம். வழக்கமான மிதமான உடற்பயிற்சி, உணவை மெதுவாக மென்று சாப்பிடுவது, மற்றும் இரவில் தாமதமாக அதிக உணவைத் தவிர்ப்பது முக்கியமான படிகள் ஆகும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது, இரவு உணவுக்குப் பிறகு 30 நிமிடங்கள் நடப்பது, மற்றும் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஈசப் கோல் (Isabgol) உமியை உட்கொள்வது குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.