உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உலர் பழங்கள் சிறந்த தேர்வாகும். குறிப்பாக ஊறவைத்த உலர்ந்த திராட்சையை தொடர்ந்து முப்பது நாட்கள் உட்கொள்வது உடலில் பல ஆச்சரியமான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இதில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் போரான் சத்துக்கள் எலும்புகளை இரும்பு போல வலுவாக்குகின்றன. மேலும் இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு தேய்மான நோய்களின் அபாயத்தை பெருமளவில் குறைக்க உதவுகிறது. கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி உடலைத் தூய்மையாக்குவதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இந்த ஊறவைத்த திராட்சையில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின்-இ மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் சரும ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து முகப்பொலிவை அதிகரிக்கின்றன. தினசரி காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதனைச் சாப்பிடுவது உடல் நச்சுக்களை நீக்கி ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை உறுதிப்படுத்துகிறது. இயற்கை முறையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் எலும்புகளைப் பாதுகாக்கவும் விரும்பும் எவருக்கும் இது ஒரு சிறந்த எளிய தீர்வாகும்.