இரவு உணவில் மீன் சேர்ப்பது செரிமானக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆரோக்கிய நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். மீனில் உள்ள அதிகப்படியான புரதம் மற்றும் கொழுப்பு செரிமானமாக நீண்ட நேரம் எடுக்கும். இது தூக்கத்தின் தரத்தைப் பாதிப்பதோடு, வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மந்தமாக்கும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பழங்காலத்தில் போதிய வெளிச்சம் இல்லாததால் முட்கள் தொண்டையில் சிக்காமல் இருக்க மீன் தவிர்க்கப்பட்டது. ஆனால் தற்போது செரிமான நலன் கருதி இரவில் சைவ உணவுகளை உட்கொள்வதே சிறந்தது என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு இரவு நேர மீன் உணவைத் தவிர்ப்பது அவசியமாகும்.