सर्दी के मौसम में सुबह बिस्तर छोड़ना मुश्किल हो जाता है। बाहर की ठंडी हवा और कोहरे से बचने के लिए सिर्फ गर्म कपड़े काफी नहीं हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ विशेष खाद्य पदार्थ शरीर के अंदर से गर्मी पैदा करते हैं और साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

विशेषज्ञों की सलाह है कि सर्दियों में रोजाना शहद, अदरक, नींबू, काली मिर्च और कच्चा लहसुन खाने से शरीर अंदर से गर्म रहता है। ये ‘हीटिंग फूड’ रक्त संचार को बढ़ाते हैं, सर्दी-खांसी की प्रवृत्ति को कम करते हैं और ठंड के आलस्य को दूर करके आपको ऊर्जावान बनाए रखते हैं।