செய்தி பிரிவு : உங்கள் இதயம் பலவீனமாக இருப்பதை காட்டும் சில முக்கிய அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்தினால் அது உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியலாம். ரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பது, நெஞ்சு அல்லது தோள்பட்டையில் அடிக்கடி வலி ஏற்படுவது மற்றும் அதிகப்படியான குறட்டை போன்றவை இதய பாதிப்பின் தொடக்கமாகும். சாதாரண மக்கள் இத்தகைய மாற்றங்களை வெறும் உடல்வலியாக கருதி தவிர்ப்பது, பின்நாளில் திடீர் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கும்.

இதயத்தை வலுப்படுத்த தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதுடன், எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். வீட்டு உணவுகளையும் காய்கறிகளையும் அதிகம் உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. முறையான மருத்துவ பரிசோதனை செய்துகொள்வதன் மூலம் மாரடைப்பு அபாயத்தை தடுத்து நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும். உங்கள் சிறிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை ஒரு பெரிய உயிர் இழப்பை தவிர்க்க உதவும்.