எக்ஜலோக் நியூஸ் டெஸ்க் : நீங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக தினமும் சியா விதைகளை உட்கொள்பவரா? நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த சூப்பர்ஃபுட்டை வெறும் தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதால் மட்டுமே முழுமையான சத்துக்கள் கிடைப்பதில்லை என்கின்றனர் நிபுணர்கள். சாதாரண மக்கள் தங்கள் அன்றாட உணவில் செய்யும் ஒரு சிறிய மாற்றம், செரிமான மண்டலத்தையே சீராக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சியா விதைகளை தண்ணீரில் ஊறவைப்பதை விட, தயிருடன் கலந்து சாப்பிடுவதே குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகச் சிறந்தது என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகளும் சியா விதையில் உள்ள ஃபைபரும் இணைந்து குடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் தண்ணீருக்குப் பதில் தயிரைத் தேர்ந்தெடுப்பதே புத்திசாலித்தனமான வழியாகும்.