கல்லீரல் கொழுப்பு நோய் (Fatty Liver) ஒரு அமைதியான கொலையாளி, இதன் அறிகுறிகள் ஆரம்பத்தில் தெரிவதில்லை. டெல்லி சர் கங்கா ராம் மருத்துவமனை மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, முறையான உணவுக்கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் எடையை 5-10% குறைப்பதன் மூலம் ஆரம்ப கட்ட கல்லீரல் பாதிப்புகளை மருந்தின்றியே சரிசெய்ய முடியும். குறிப்பாக பிசிஓஎஸ் (PCOS) உள்ள பெண்களுக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், இனிப்புகள் மற்றும் பேக்கரி பொருட்களை தவிர்த்து, வீட்டு உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். முறையான தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் கல்லீரல் என்சைம்களை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரலாம். எனினும், எடையை மிக வேகமாக குறைக்காமல் படிப்படியாக குறைக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.