வாழ்க்கை முறை சார்ந்த நோயான நீரிழிவு தற்போது மிகவும் பொதுவானதாக உள்ளது. உணவியல் மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றம் செய்வதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாக்டர் ஹர்ஷிதா கௌசிக், 12 ஆண்டுகளாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட தனது 42 வயது நோயாளிக்கு மூன்று அடிப்படை மாற்றங்களைச் செய்து வெற்றிகரமாக மருந்தை நிறுத்த முடிந்தது என்று கூறுகிறார்.

முதலாவதாக, இரவில் சோயாபீன் அல்லது கொண்டைக்கடலை சாலட் போன்ற புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சாப்பிடுவது, அதே போல் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது. இரண்டாவதாக, தினசரி இரவு உணவை மாலை 7 மணிக்குள் முடித்து, அதன் பிறகு 10-15 நிமிடங்கள் கட்டாயம் நடப்பது. இறுதியாக, தூங்குவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ‘குட்மார்’ (சர்க்கரை நாசினி) என்ற ஆயுர்வேத மூலிகையை எடுத்துக்கொள்வது இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரித்து சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.