இக்கால இளைஞர்கள் மற்றும் பணிபுரிபவர்களிடையே மலச்சிக்கல் பிரச்சனை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. தவறான உணவுப் பழக்கம், போதுமான நீர் அருந்தாமை மற்றும் அதிக மன அழுத்தம் ஆகியவை இதற்கான முக்கிய காரணங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. தொடர்ச்சியான மலச்சிக்கல் வாயு, தலைவலி, வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகளை மேலும் அதிகரிக்கச் செய்கிறது. பலர் மருந்துகளின் மூலம் தற்காலிக நிவாரணம் பெறுகின்றனர், ஆனால் சில நாட்களில் மீண்டும் இந்த பிரச்சனை திரும்பி விடுகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய வைத்தியங்கள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் நீண்ட கால பலனைத் தரக்கூடியவை.

மலச்சிக்கலில் இருந்து விரைவாக விடுபட சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒன்று அல்லது இரண்டு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் அருந்துவது குடலைத் தூண்டி, மலத்தை மென்மையாக்கி எளிதாக வெளியேறச் செய்கிறது. மேலும், இரவில் படுக்கும் முன் ஒரு ஸ்பூன் தேசி நெய்யை சூடான நீருடன் உட்கொண்டால், அது குடலுக்கு நெகிழ்ச்சி அளித்து செரிமான சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. உடனடி பலனுக்காக, இயற்கை நார்ச்சத்தின் ஆதாரமான இஸ்பகோல் (Isabgol) பொடியையும் பயன்படுத்தலாம். இத்துடன், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்யும் பழக்கம் நீண்ட காலத்திற்கு இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து விடுதலை அளிக்கும்.