மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு இன்று பொதுவான பிரச்சனைகளாக உள்ளன, இவை பல்வேறு காரணங்களால் நம் மனதில் குடிகொள்ளலாம். இருப்பினும், சில உணவுகள் இந்த மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க திறம்பட உதவக்கூடும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சிக்கன் (கோழி இறைச்சி) ஒரு பிரபலமான ‘மனநிலையை மேம்படுத்தும்’ உணவாகும், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் மசாலா இல்லாமல் இதை உட்கொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் வறுத்த உணவுகள் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

சிக்கனைத் தவிர, எளிதில் கிடைக்கும் வேறு சில உணவுகளும் இந்தப் பட்டியலில் உள்ளன. காளான், ஆப்பிள் மற்றும் தக்காளி, வெங்காயம் கலந்த சாலட் ஆகியவை மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளவை. மேலும், நாவல் பழம் (jamun), ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவை சக்திவாய்ந்த ‘மனநிலையை மேம்படுத்தும் உணவுகளாக’ கருதப்படுகின்றன. இந்தக் காலகட்டத்தில், தேநீர், காபி, அதிக இனிப்புகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவினால் செய்யப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.