உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும், செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கவும் தண்ணீர் இன்றியமையாதது என்றாலும், தவறான முறையில் தண்ணீர் குடிப்பதால் அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் என்று சுகாதார வல்லுநர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். ஒரே மூச்சில் வேகமாக முழுவதையும் குடிப்பது அல்லது நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிப்பது முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

உடல் முழுவதும் திறம்பட விநியோகிக்க, தண்ணீர் எப்போதும் உட்கார்ந்து மெதுவாக, சிறிது சிறிதாக குடிக்கப்பட வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். செரிமான நொதிகளின் சக்தியைக் குறைப்பதைத் தவிர்க்க, கனமான உணவு உண்ட பிறகு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்குப் பின்னரே தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். செரிமானத்திற்கு உதவ இளஞ்சூடான தண்ணீரைக் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.