உடலின் ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை இரத்தம் கொண்டு செல்கிறது. ஆனால், தவறான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் இரத்தம் நச்சாகிறது. இரத்தத்தில் சேரும் இந்த நச்சுப் பொருட்கள் நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இதய நோய் போன்ற கடுமையான நோய்களை உருவாக்கலாம் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இரத்தம் சுத்தமாக இருந்தால் சிறுநீரகம், கல்லீரல் மற்றும் நுரையீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த தினசரி உணவில் சில முக்கிய உணவுப் பொருட்களைச் சேர்க்குமாறு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பச்சை இலை காய்கறிகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் எலுமிச்சை, நெல்லிக்காய் போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன. மேலும், போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் சர்க்கரைக்கு பதிலாக வெல்லம் (இரும்புச்சத்து நிறைந்தது) உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். மஞ்சளில் உள்ள இயற்கையான கிருமி நாசினி பண்புகள் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வெளியேற்றி, இரத்த சுத்திகரிப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது.