యోగ గురువు బాబా రామ్‌దేవ్ 55 ఏళ్ల వయసులో కూడా ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రధాన కారణం ఆయన పాటించే ఆహార నియమాలు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కేవలం పౌష్టికాహారం తీసుకోవడమే కాకుండా రెండు పూటల భోజనం మధ్య సరైన సమయం పాటించాలని ఆయన సూచిస్తున్నారు. రాత్రి భోజనాన్ని సాయంత్రం 7 గంటల లోపు ముగించాలని మరియు తర్వాతి భోజనానికి కనీసం 15 నుండి 16 గంటల విరామం ఉండాలని ఆయన వివరించారు. ఈ పద్ధతి శరీర మెటబాలిజంను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఆహారం తీసుకునే క్రమం కూడా ముఖ్యమని రామ్‌దేవ్ పేర్కొన్నారు. ముందుగా సలాడ్స్ తీసుకుని ఆ తర్వాతే వండిన ఆహారాన్ని తినాలని ఆయన సలహా ఇచ్చారు. మన శరీర ప్రకృతికి అంటే వాత మరియు పిత్త దోషాలకు అనుగుణంగా ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవని ఆయన తెలిపారు. రుచి కోసం కాకుండా శరీర అవసరాలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తూ మితంగా ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం సిద్ధిస్తుందని ఆయన నొక్కి చెప్పారు.