ఈ డిజిటల్ యుగంలో, ముఖ్యంగా యువతలో నిద్రలేమి (Insomnia) ఒక ప్రధాన సమస్యగా మారింది. మంచి నిద్ర కోసం జనం రకరకాల టెక్నిక్స్ మరియు పాత చిట్కాలు ఫాలో అవుతున్నారు. అలాంటి పాత ఆచారాలలో ఒకటి ఇప్పుడు సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతోంది—రాత్రి పడుకునే ముందు దిండు కింద ఒక్క బిర్యానీ ఆకు (Bay Leaf) పెట్టుకోవడం. ఇది వింతగా అనిపించినా, అమ్మమ్మల కాలం నాటి ఈ చిట్కా ఆధునిక వెల్‌నెస్‌తో కలిసి ఒక కొత్త ట్రెండ్‌గా మారింది.

బిర్యానీ ఆకు వాడకం వెనుక శాస్త్రీయ కారణాలు ఉన్నాయి. అధ్యయనాల ప్రకారం, బిర్యానీ ఆకులో లినలూల్ (Linalool), 1,8-సినీయోల్ (1,8-Cineole) వంటి సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి మెదడులోని లింబిక్ సిస్టమ్‌పై ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ సువాసన మెదడును రిలాక్స్ చేసి ‘పారాసింపథెటిక్ యాక్టివేషన్’ను ప్రేరేపిస్తుంది, అంటే శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సిద్ధమవుతుంది. ఈ సింపుల్ చిట్కా నరాలను శాంతపరచి, నిద్ర లేని టెన్షన్‌ను తగ్గించి, త్వరగా మరియు మంచి నాణ్యత గల నిద్రలోకి జారుకోవడానికి సహాయపడుతుందని స్లీప్ కోచ్‌లు చెబుతున్నారు.