సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం, ఒత్తిడి కారణంగా పోషకాల లోపం ప్రస్తుతం ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఆల్ ఇండియా ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ (AIIMS) కి చెందిన ఒక గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ ఇటీవల 5 ముఖ్యమైన శారీరక లక్షణాలను గుర్తించారు, ఇవి పోషకాహార లోపాన్ని స్పష్టంగా సూచిస్తాయి. గోర్లు సులువుగా విరగడం, చిన్న వయసులోనే జుట్టు నెరవడం, అధిక జుట్టు రాలడం, పెదవులు పగలడం మరియు అసాధారణ అలసట ఈ లక్షణాలలో ప్రధానమైనవి. నిపుణుడి ప్రకారం, ఈ సంకేతాలు వరుసగా ప్రోటీన్, ఐరన్, బయోటిన్, విటమిన్ బి12, కాపర్, జింక్ మరియు విటమిన్ డి లోపాన్ని సూచిస్తాయి.

ఈ సమస్యలు దీర్ఘకాలంగా కొనసాగితే, అవి థైరాయిడ్ రుగ్మతలు లేదా రక్తహీనత వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు దారితీయవచ్చు. ఉదాహరణకు, పెదవుల మూలల్లో పగుళ్లు విటమిన్ బి2 లేదా రిబోఫ్లేవిన్ లోపాన్ని సూచించవచ్చు. ఈ లోపాన్ని ఎదుర్కోవడానికి సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నీరు, సరైన నిద్ర మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ చాలా అవసరం. ఈ లక్షణాలు కొనసాగితే, వెంటనే రక్త పరీక్ష చేయించుకుని వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.