తీవ్రమైన చలి కారణంగా రక్తపోటు పెరగడం మరియు రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోవడంతో గుండెపోటు, బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ ముప్పు అధికమవుతోంది. చలికాలంలో నీరు తక్కువగా తాగడం వల్ల రక్తం చిక్కబడి గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి, ప్రాణాంతకమైన గుండె మరియు మెదడు సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం తగ్గుతుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రోజుకు ఐదు గ్రాముల కంటే తక్కువ ఉప్పు తీసుకోవాలని మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. తెల్లవారుజామున చలిలో కాకుండా, ఎండ వచ్చిన తర్వాతే వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమం. క్రమం తప్పకుండా రక్తపోటును తనిఖీ చేసుకోవడం మరియు సరైన జీవనశైలిని పాటించడం ద్వారా ఈ శీతాకాలపు ఆరోగ్య ముప్పుల నుండి సులభంగా తప్పించుకోవచ్చు.