ప్రస్తుతం, మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగితే, దానిని నియంత్రించడం కష్టమవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని సులభమైన ఇంటి చిట్కాలు మరియు జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా డయాబెటిస్‌ను సులభంగా అదుపులో ఉంచవచ్చు. రోజుకు 30-40 నిమిషాలు నడవడం లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఇన్సులిన్ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది మరియు చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, మెంతులు, కాకరకాయ రసం, ఉసిరికాయ మరియు దాల్చినచెక్క వంటి పదార్థాలు సహజంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని సాధారణంగా ఉంచడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.

సరైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు ఇంటి చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మధుమేహ రోగులు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. ఉదాహరణకు, రాత్రి నానబెట్టిన మెంతులను పరగడుపున తినడం, ఉదయం కాకరకాయ రసం తాగడం, విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఉసిరికాయను తీసుకోవడం మరియు టీ లేదా వేడి నీటితో దాల్చినచెక్కను తీసుకోవడం ప్యాంక్రియాస్‌ను క్రియాశీలపరుస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ పద్ధతులను ఖచ్చితంగా పాటిస్తే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సులభంగా నియంత్రించవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించవచ్చు.