గతంలో వృద్ధాప్యంలో కనిపించే మోకాలి నొప్పి, ‘గ్రీజు’ తగ్గిపోవడం వంటి సమస్యలు ఇప్పుడు 40 ఏళ్ల తర్వాతే చాలా మందిలో కనిపిస్తున్నాయి, దీనివల్ల నడవడానికి కూడా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. చాలా మంది మోకాలి మార్పిడి (Knee Replacement) శస్త్రచికిత్సకు మొగ్గు చూపుతున్నారు. అయితే, సరైన ఆయుర్వేద పద్ధతులు మరియు జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చని యోగా గురువు బాబా రామ్‌దేవ్ తెలిపారు.

రామ్‌దేవ్ ప్రకారం, కార్టిలేజ్ (మృదులాస్థి) కూడా మరమ్మత్తు చేయబడుతుంది మరియు రెండు నుండి తొమ్మిది నెలల్లో మొత్తం మోకాలు కొత్తగా మారవచ్చు. యూరిక్ యాసిడ్, సిఆర్‌పి, ఏఎస్‌ఓ వంటి సమస్యలతో పాటు, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు నిలబడి నీరు త్రాగడం కూడా మోకాలి నొప్పులకు కారణాలు. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక చెంచా ఆవు నెయ్యి లేదా వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె తీసుకోవాలని మరియు మెంతులు నానబెట్టిన నీరు తాగాలని ఆయన సూచించారు. భస్త్రిక, కపాలభాతి వంటి ప్రాణాయామ పద్ధతులు, సాగదీసే వ్యాయామాలు, విటమిన్ డి కోసం సూర్యరశ్మి తీసుకోవడం మరియు బరువును నియంత్రించడం ద్వారా వృద్ధాప్యంలో కూడా మోకాళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.