న్యూఢిల్లీ: చిన్నప్పటి నుండి, మీ తల్లిదండ్రులు రోజుకు రెండుసార్లు సరిగ్గా పళ్ళు తోముకోవాలని మీకు సలహా ఇస్తున్నారు. ఇది మీ దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచడమే కాకుండా, మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా బాగా ఉంచుతుంది.

కానీ, మీ దంతాలను సరిగ్గా బ్రష్ చేయడం వల్ల మీకు ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వు మాత్రమే రాదని మీకు తెలుసా?

నిజానికి, ఢిల్లీలోని AIIMS పరిశోధకులు ఇటీవల నిర్వహించిన అధ్యయనంలో, మీరు మీ నోటి ఆరోగ్యం పట్ల సరైన శ్రద్ధ తీసుకోకపోతే, మీరు క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను పొందవచ్చని తేలింది. అయితే, మీ నోటి ఆరోగ్యం బాగుంటే, ఈ వ్యాధులన్నింటి ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

ది లాన్సెట్ రీజినల్ హెల్త్, ఆగ్నేయాసియాలో ప్రచురించబడిన ఈ అధ్యయనం, మీరు మీ నోటిని సరిగ్గా జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, అది అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుందని చెబుతోంది. ఈ అధ్యయనంలో, దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను ప్రతిరోజూ శుభ్రం చేసుకోవాలని స్పష్టంగా చెప్పబడింది.

నోటి ఆరోగ్యం ఎందుకు ముఖ్యం? మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అంటే కావిటీస్ లేదా దుర్వాసనను నివారించడం కాదని పరిశోధన చూపిస్తుంది. మంచి నోటి ఆరోగ్యం మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యంతో లోతుగా ముడిపడి ఉంటుంది మరియు అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వీటిలో క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు కూడా ఉన్నాయి. మంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ప్రజలు గ్రహించిన దానికంటే చాలా ముఖ్యమైనదని ఇది స్పష్టం చేస్తుంది.

నోటి ఆరోగ్యం మరియు క్యాన్సర్ మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

ఢిల్లీలోని AIIMSలోని క్యాన్సర్ నిపుణులు డాక్టర్ అభిషేక్ శంకర్ మరియు డాక్టర్ వైభవ్ సాహ్ని ప్రకారం, నోటి పరిశుభ్రత సరిగా లేకపోవడం వల్ల క్యాన్సర్, ముఖ్యంగా తల మరియు మెడ క్యాన్సర్‌కు బలమైన సంబంధం ఉంది. పోర్ఫిరోమోనాస్ జింగివాలిస్ మరియు ప్రీవోటెల్లా ఇంటర్మీడియా వంటి హానికరమైన బ్యాక్టీరియా నోటిలో ఉంటుంది, ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

రేడియోథెరపీ మరియు నోటి ఆరోగ్యం!

తల మరియు మెడ క్యాన్సర్‌కు రేడియోథెరపీ చేయించుకుంటున్న రోగులను కూడా ఈ అధ్యయనం పరిశీలించింది. RT నోటిలోని బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుందని ఇది కనుగొంది. హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరిగినప్పటికీ, మంచి బ్యాక్టీరియా తగ్గుతుంది, ఇది చికిత్స తర్వాత సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

శస్త్రచికిత్సకు ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత సరైన నోటి ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం అని నిపుణులు నొక్కి చెప్పారు. ఇలా చేయడం వల్ల చికిత్స ఫలితాలు మెరుగుపడతాయి మరియు మీరు త్వరగా కోలుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

నోటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి? మంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం సులభం, కానీ దీనికి క్రమం తప్పకుండా జాగ్రత్త అవసరం. మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మీరు ఈ సాధారణ దశలను అనుసరించవచ్చు.

రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి; ఉదయం మరియు పడుకునే ముందు మృదువైన టూత్ బ్రష్ మరియు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో బ్రష్ చేయండి. బ్రష్ చేయడం వల్ల కావిటీస్ మరియు చిగుళ్ల వ్యాధికి దారితీసే ఆహార కణాలు మరియు ఫలకం తొలగిపోతాయి. సరైన పద్ధతిని ఉపయోగించండి; బ్రష్‌ను వృత్తాకార కదలికలో కదిలించండి. చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మీ చిగుళ్ళ మధ్య మరియు మీ చిగుళ్ళ కింద మీ టూత్ బ్రష్ చేరుకోలేని చోట శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి; యాంటీ బాక్టీరియల్ మౌత్ వాష్ సూక్ష్మక్రిములను చంపడంలో సహాయపడుతుంది, మీ నోటిని తాజాగా ఉంచుతుంది మరియు ఫలకం మరియు చిగుళ్ల వాపును తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి; చక్కెర హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి చక్కెర స్నాక్స్ మరియు తీపి పానీయాలను పరిమితం చేయండి. బలమైన దంతాలు మరియు ఎముకల కోసం పాల ఉత్పత్తులు, ఆకు కూరలు మరియు గింజలు వంటి కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి. నీరు పుష్కలంగా త్రాగండి; నీరు ఆహార కణాలను కడిగివేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ నోటిని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది, ఇది లాలాజల ఉత్పత్తికి అవసరం. ఇది బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది. మీ టూత్ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి; ప్రతి 3-4 నెలలకు ఒకసారి లేదా ముళ్ళగరికెలు అరిగిపోయినట్లయితే ముందుగానే మీ టూత్ బ్రష్‌ను మార్చండి. పొగాకు మానేయండి; ధూమపానం లేదా పొగాకు నమలడం వల్ల చిగుళ్ల వ్యాధి, నోటి క్యాన్సర్ మరియు దుర్వాసన వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. పొగాకు మానేయడం మీ నోటి ఆరోగ్యానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది.