మద్యపానం చేయని వారిలో వచ్చే ఫ్యాటీ లివర్ (MASLD) సమస్యను కేవలం జీవనశైలి మార్పులతోనే నయం చేయవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. శరీర బరువులో 7-10 శాతం తగ్గడం వల్ల కాలేయ వాపు మరియు ఫైబ్రోసిస్ గణనీయంగా తగ్గుతాయి. దీనికోసం ఆలివ్ ఆయిల్, చేపలు మరియు తృణధాన్యాలతో కూడిన ‘మెడిటరేనియన్ డైట్’ పాటించడం ఎంతో శ్రేయస్కరం. చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం కాలేయ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.

వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల వ్యాయామం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించే యోగా వంటి పద్ధతులు కాలేయ కొవ్వును కరిగిస్తాయి. డిజిటల్ యాప్స్ ద్వారా ఆహారపు అలవాట్లను పర్యవేక్షించడం కూడా ఈ చికిత్సలో భాగమైంది. అధిక బరువు ఉన్నవారికి బేరియాట్రిక్ సర్జరీ కాలేయ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అయితే, వైద్యుల సలహా లేకుండా ఎలాంటి సప్లిమెంట్లను వాడకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.